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Ressentir

C’est partir à la rencontre de Rishikesh autrement, berceau du yoga et terre de spiritualité

Revenir au corps par les pratiques de yoga quotidienne et à l’instant présent en s’immergeant dans la vie d’un ashram indien

LE LIEU

Abhyasa Yogmat

Niché au coeur de la nature, Abhyasa Yogmat est un lieu hors du temps à environs 30 minutes de l’énergie vibrante de Rishikesh, le berceau du yoga.

Lors de cette retraite, nous vous invitons à découvrir la vie et le rythme d’un ashram indien, lieu de vie et de pratique profondément ancré dans la tradition du yoga. 

Les espaces de pratique, ouverts sur la nature, permettent de s’immerger pleinement dans l’instant présent. Une cascade à quelques minutes à pieds est accessible pendant les temps libres. 

LE PROGRAMME

8 jours au coeur d’un ashram indien

21/10 - Journée d’arrivée

16h : Cercle d’ouverture

17h30 - 18h45 : Yin Yoga

19h : Dîner

7h : Prière du matin (optionnelle)

7h45 - 9h : Hatha Yoga

9h : Petit déjeuner

11h - 12h30 : Atelier Respiration

13h : Déjeuner

14h30 - 17h : Temps libre

17h30 - 18h30 : Yin Yoga

19h : Prière du soir (optionnelle)

19h30 : Dîner

22/10 - Jour 2

7h : Prière du matin (optionnelle)

7h45 - 9h : Vinyasa Yoga

9h : Petit déjeuner

10h - 16h30 : Journée à Rishikesh

• Balade le long du Gange

• Ashram des Beatles

• Déjeuner à l’extérieur

17h30 - 18h30 : Yin Yoga

19h : Prière du soir (optionnelle)

19h30 : Dîner

23/10 - Jour 3

7h : Prière du matin (optionnelle)

7h45 - 9h : Hatha Yoga

9h : Petit déjeuner

11h - 12h30 : Atelier Inversion

13h : Déjeuner

14h30 - 17h : Temps libre

17h30 - 18h30 : Yin Yoga

19h : Prière du soir (optionnelle)

19h30 : Dîner

24/10 - Jour 4

7h : Prière du matin (optionnelle)

7h45 - 9h : Vinyasa Yoga

9h : Petit déjeuner

10h - 19h : Journée à Rishikesh

• Cours de cuisine

• Temps libre (shopping, massage)

• 18h - 19h : Ganga Aaarti

19h30 : Dîner

25/10 - Jour 5

26/10 - Jour 6

7h : Prière du matin (optionnelle)

7h45 - 9h : Yoga Hormonal

9h : Petit déjeuner

15h - 17h : Atelier Périnée

17h - 19h : Temps libre

19h : Prière du soir (optionnelle)

19h30 : Dîner

Pleine lune

5h : Excursion lever du soleil & Pranayamas

9h : Petit déjeuner

10h - 13h : Temps libre

13h : Déjeuner

14h - 17h : Temps libre

17h30 - 18h45 : Vinyasa Flow

19h : Prière du soir (optionnelle)

19h30 : Dîner

27/10 - Jour 7

6h30 - 7h : Méditation & Pranayamas

7h - 7h45 : Prière du matin (optionnelle)

7h45 - 9h : Hatha Yoga

9h : Petit déjeuner

10h30 : Cercle de fermeture

13h : Déjeuner

14h : Départ

28/10 - Jour 8, journée de départ

LES TARIFS

Early bird : 1550€

Tarif plein : 1700€

Jusqu’au 27 mai 2026

Tarif duo : 1550€/personne

Emmène une amie ou un membre de ta famille pour partager ce moment inoubliable

8 nuits en chambre simple ou double (Lit 1 place, 330€ à régler en espèces sur place)

3 repas par jour

11 cours de yoga

2 séances de méditation / pranayamas

3 ateliers thématiques

Billet d’avion aller / retour (vols direct vers New Delhi conseillés puis vol interne vers Dehradun ou taxi vers Rishikesh)

Visa (40€)

Assurance voyage obligatoire

Taxis de l’aéroport de Dehradun (un trajet, 2h, 35€) ou de New Delhi (un trajet, 6h, 90€)

Taxis aller / retour vers Rishikesh pour les excursions (environs 50€)

Les taxis sont organisés par nos soins mais à régler sur place en espèces. Possibilité de partager les frais avec les autres participantes.

Cours de cuisine (20€)

Repas à l’extérieur & Dépenses personnelles

Non inclus

Inclus

Acompte : Early bird ou Duo 1220€ / Tarif plein 1370€ (par virement)

Paiement possible en 2 ou 3 fois

A régler sur place à l’ashram : 330€ (en espèces)

Pour t’inscrire c’est par ici :